
Copy Link
なんとなくいつも体がだるい。頭がスッキリしない。疲れやすい。
その原因は、実は体ではなく、脳にあるかもしれません。
この講座では、現代人の疲れに効く、呼吸の仕方、姿勢の整え方など、ビジネスパーソンに役立つマインドフルネスについて学びます。
「マインドフルネス」の瞑想法を身につけて、疲れにくい脳と心を手に入れましょう。
1 | はじめに | Preview | 1:13 | |
2 | 疲れの原因 | 1:18 | ||
3 | 呼吸と姿勢 | 6:31 | ||
4 | マインドフルネス | 9:55 | ||
5 | 日々の習慣化 | 1:21 |