転倒予防のためのお足玉体操

介護における転倒予防の体操をお教えします

体のバランスを整え、筋力を強くすれば転ばない体をつくることができます。
毎日少しの時間でもよいので、継続することが大事です。継続は力なりではなく、継続しか力になりません。

このコースでは、転ばない体づくりの体操を行います。
この体操は、体全体のバランスをとる体操、つまずかないように筋力を強くする体操、肩・首・膝などの機能を改善していく体操、脳機能をアップする体操に分かれています。
しっかりと身につけ、転ばない体づくりに役立ててください。

お足玉体操とは？

• 足指をまげてお足玉をつかむ
• 重力に反して足を上げる
• 手の場所まで足指でお足玉を運ぶ
• 取り損ねたお足玉は足指で拾う

また、介護職の皆さんには「足の裏を自分でケアする方法」「疲れを明日に残さないための体操」もお教えします！

この講座で学べること

• 体全体のバランス力を高める体操
• 筋力を強くする体操
• 機能を維持・改善する体操
• 脳機能アップ体操
• お足玉体操
• 足の機能を取り戻す足操術（フットセラピー）
• 疲れを残さない体操

この方にこういう運動をやってもらったらもう少し転倒のリスクが減るのでは、と、担当している利用者の方に合わせてやっていきましょう！